四姑娘山长坪沟

四姑娘山长坪沟路线介绍

一、 路线总览与核心特质

长坪沟位于阿坝州小金县四姑娘山镇境内，是四姑娘山三条沟（长坪沟、双桥沟、海子沟）中最具徒步深度的一条。它从沟口喇嘛寺（海拔3400米）起始，沿着狭长的山谷向西延伸，一直通往沟尾的叉子沟尾（海拔3900米），全长约18公里（景区栈道+马道土路）。

这条路线的核心特质可以概括为 “正对幺妹峰的渐进式朝圣” 。与双桥沟乘车观景不同，长坪沟的徒步是用脚一步步靠近神山的过程。从沟口出发，幺妹峰（6250米）就在正前方，随着你越走越深，这座金字塔般的山峰从树梢之上逐渐填满整个视野，最终在木骡子营地形成一面压迫感极强的银白巨壁。这种“迎面走去”的体验，是长坪沟独一无二的徒步语言。

沟内单程长度：从喇嘛寺至沟尾叉子沟尾约18公里（其中前3.5公里为木质栈道，之后转为马道土路）。

建议徒步深度：

休闲游：喇嘛寺 → 枯树滩（折返），约7公里往返。

经典一日游：喇嘛寺 → 木骡子（折返），约24公里往返。

深度露营：喇嘛寺 → 木骡子（过夜）→ 水打坝/乌龟石（次日折返），两日约28-30公里往返。

最高到达点（常规）：木骡子（3760米）；若继续深入至沟尾叉子沟尾，可达3900米。

最佳窗口期：

秋景巅峰：10月中旬至11月上旬。沟内金黄落叶松与墨绿冷杉交织，幺妹峰北壁在蓝天下格外清晰。

高山花季：6月中旬至7月中旬。草甸翠绿，野花遍开，但下午多阵雨。

避雷：7-8月雨季，马道泥泞湿滑，且云雾易遮蔽雪山；12月至次年3月，冬季闭沟或路面结冰，不适合徒步。

二、 交通抵达与进沟流程

进山（成都 → 四姑娘山镇 → 长坪沟沟口）：

成都茶店子客运站乘大巴或拼车/包车（经都江堰-映秀-卧龙-巴朗山隧道），约3.5-4小时抵达四姑娘山镇。

抵达后，前往四姑娘山户外活动管理中心（位于镇上）办理进沟手续（详见下文准入政策）。

次日清晨，从镇上步行或乘车至长坪沟沟口游客中心，刷身份证乘坐景区观光车（约15分钟）至徒步起点——喇嘛寺（海拔3400米）。

出沟：

从徒步终点（木骡子或更深处）原路返回喇嘛寺，乘坐景区观光车出沟。最后一班观光车通常为17:30（淡季17:00），务必在此之前抵达喇嘛寺，否则需徒步约10公里出沟。

三、 强制性准入规则（按玩法区分）

长坪沟的准入规则根据你的徒步深度不同而有所区分，这是2026年的通行政策。

徒步范围 所需门票/手续 说明

喇嘛寺 ↔ 枯树滩（栈道范围） 普通观光门票（约70元）+ 观光车票（20元） 无需备案，购买景区常规门票即可

枯树滩以深（至木骡子及更远处） 观光车票（20元）+ 户外门票（约150元/人） 须在户外活动管理中心备案登记，可自行备案，也可委托向导代办

露营过夜 户外门票（150元）+ 营地管理费（约50元/顶帐篷） 须报备露营地点（通常为木骡子），严禁随意扎营

重要提示：

是否需向导：长坪沟主路径清晰（前3.5公里栈道+之后明显马道），在天气晴好且有户外徒步经验的情况下，可以不聘请向导。但若计划深入至水打坝以远或进行露营，建议聘请熟悉路线的当地向导（约200元/天），尤其是在雨季或雾天。

马匹租赁：在喇嘛寺附近可雇佣马匹驮运背包或骑行（单程至木骡子约200-300元/匹，可现场议价）。马匹可以跟随至木骡子，但无法继续深入至沟尾更远处。

四、 详细行程方案（三种玩法）

🥾 玩法一：栈道休闲游（半日，无体力要求）

路线：喇嘛寺（3400米）→ 沿木质栈道步行 → 枯树滩（约3500米，3.5公里）→ 原路返回喇嘛寺。

用时：往返约2-3小时（含拍照停留）。

看点：枯树滩是长坪沟最经典的明信片机位——死而不倒的沙棘枯木立在碧绿浅滩中，幺妹峰在远端若隐若现。

装备：普通运动鞋、小背包、水即可。

🥾 玩法二：经典一日往返（硬核拉练，适合时间紧凑者）

目标：喇嘛寺 → 枯树滩（栈道）→ 木骡子（马道）→ 原路返回喇嘛寺。

距离与用时：往返约24公里（单程12公里），爬升约360米，含停留约8-10小时。

时间线（严格执行）：

7:30 喇嘛寺出发，前3.5公里走栈道至枯树滩，之后转为马道土路。

10:30-11:00 抵达木骡子营地（3760米）。这里是幺妹峰北壁的最佳观赏点，宽阔草甸、木栅栏、溪流倒影，视觉压迫感达到顶峰。

11:30 开始返程（无论拍得多尽兴，此时间必须折返，否则赶不上末班观光车）。

14:30-15:00 返回枯树滩。

16:30-17:00 返回喇嘛寺，乘坐观光车出沟。

关键纪律：下午15:00前若未返回枯树滩，则表明体力不济或节奏过慢，应加快步伐或做好徒步出沟的准备（末班车不等人）。

🏕️ 玩法三：深度露营（强烈推荐，长坪沟的正确打开方式）

既然不走穿越，长坪沟最值得的玩法是在幺妹峰

所在地区

四川·小金

难度等级

进阶

最佳季节

6-11月

风险等级

medium

安全提示

木栈道外路段雨后泥泞，露营需遵守景区管理要求。

浏览全部徒步路线 · 按目的地查找路线 · 查看户外装备