七藏沟环线

七藏沟环线路线介绍

# 🥾七藏沟环线完整版攻略（卡卡沟‑长海子‑红星海子‑阿翁沟 4 天 3 晚）

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> ⚠️高海拔重装野线，沟内无补给，大部分区域无手机信号，**新手禁止独行，必须聘请本地向导 + 马帮**

## 线路基础参数

• 全程里程：48‑52km
• 最高海拔：红星垭口 4280m
• 起点：卡卡沟口｜终点：阿翁沟口
• 最佳季节：9‑10 月秋色；6‑7 月高山花海（雨季路面泥泞）
• 难度等级：★★★★ 进阶重装徒步

## 4 天 3 晚详细行程

• *Day1 川主寺→卡卡沟口→长海子营地｜徒步≈16km，爬升 600m**

从卡卡沟进山，穿行原始松林与平缓草甸，傍晚抵达长海子湖边扎营，可以观赏雪山湖面日落。

• *Day2 长海子营地→红星垭口→红星海子营地｜徒步≈12km，爬升 500m**

全线强度最大的一天，翻越 4280 米红星垭口；垭口风力极强，容易起大雾；下坡直达圣湖红星海子，湖边露营。**红星海子禁止下水**。

• *Day3 红星海子→草海子营地｜徒步≈13km，整体下坡**

顺着山谷下行，穿过杜鹃林，途经大片高原湿地草海子，地势平缓开阔。

• *Day4 草海子→阿翁沟口→川主寺｜徒步≈11km，下坡出沟**

穿行森林河谷，到达阿翁沟口，包车返回川主寺，行程结束。

## 必备装备清单

• *露营装备**

四季帐篷、‑8℃舒适温标羽绒睡袋、加厚防潮垫、头灯

• *穿戴装备**

高帮防水登山鞋、双登山杖、护膝、硬壳冲锋衣裤、保暖帽、防水手套

• *物资 & 药品**

全部餐食自备、净水片、葡萄糖、布洛芬、肠胃药、外伤急救包

• *导航通讯**

提前下载离线轨迹，建议携带北斗盒子，山里基本无手机信号

## 单人预算参考

向导 + 马帮驮包：400‑500 元 / 天

川主寺往返沟口越野车：350‑400 元

食材、装备租赁：300‑600 元

• *4 天总预算 2200‑3400 元**

## 安全避坑要点

• 抵达后必须在川主寺住一晚适应海拔，不要当天直接进山
• 尽量 7‑8 点早出发，高原午后容易起雾、冰雹、大风
• 雨季河水上涨迅速，涉水路段听从向导指挥
• 所有垃圾必须全部带出山，无痕徒步
• 大雾天气垭口极易迷路，严禁脱离队伍单独行动

所在地区

四川·松潘

难度等级

高海拔

最佳季节

6-10月

风险等级

high

安全提示

远离常规补给点，关注保护区管理、天气和水源卫生。

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